皆様、こんばんは。
アレンジ整体代表の吉満です。

本日はクリスマスイブということで
ケーキなど甘いものをたくさん食べてしまう時期に
なっていますね。
罪悪感なく、パーティを楽しむためにはどうすればいいのでしょうか？

そこで今回は、甘いものを食べすぎてしまった後に
やるべきことをお伝えします！

それはズバリ、
寝る前に蜂蜜をスプーン１杯飲む！

蜂蜜の効果は最近テレビ等でよく耳にする機会があると思いますが
再確認の意味も含めてお伝えできればと思います！

主に蜂蜜の効果として
・糖代謝を上げる
・睡眠の質を上げる
・夜間低血糖を予防し、肥満を改善する
・抗菌、抗炎症作用
・免疫機能の維持
・美容改善
・疲労回復
・腸内環境の改善　etc…
が挙げられていると思います。

その中で注目したいのが、
糖代謝を上げるです。

蜂蜜には、糖代謝を促進させるフルクトースや、脂肪燃焼を促進させるビタミンB群などが含まれています。
これらの成分は、代謝を促進させ、脂肪燃焼を助けるとされています。
甘いものを食べてしまった後に、ぜひ蜂蜜を取り入れてみてください！

今回はこの辺で。
それではまた。

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